Авторский тренинг · онлайн-интенсив

Актёрское мастерство и психодрама для жизни

Станьте свободнее, увереннее и счастливее — научитесь жить по собственным правилам.

О тренинге

Программа для тех, кто хочет стать увереннее, преодолеть страхи и обрести внутреннюю свободу. Тренинг поможет построить жизнь на своих условиях — ту, что приносит радость и отражает ваши истинные желания.

Метод соединяет психодраму, актёрские техники и импровизацию — мощные инструменты, которые работают одновременно с разумом, эмоциями и телом. Психодрама активирует бессознательные процессы, помогает вскрыть скрытые поведенческие паттерны, подавленные эмоции и внутренние блоки. Работа в безопасной групповой среде позволяет увидеть и свои сильные стороны, и зоны роста.

Тренинг для вас, если хотите

Стать увереннее и свободнее в проявлении эмоций
Преодолеть внутренние блоки и страхи
Лучше понимать себя и других, укрепить отношения

Легче адаптироваться к переменам и вызовам
Расширить границы через творчество и игру
Создать гармонию между разумом, чувствами и телом

Программа

День 1

Понять себя и управлять эмоциями

Как осознать свои реакции, встретиться со страхами и научиться управлять эмоциональными состояниями.

Раскрепощение и включение внимания в безопасной атмосфере
Выявление привычных поведенческих паттернов
Преодоление страхов и тревожных состояний
Ресурсы восприятия и выход из автоматизма поведения
Управление восприятием и поведением через субличности

День 2

Конфликт, выбор и свой ритм жизни

Как проходить сквозь конфликт, раскрывать потенциал и двигаться к целям.

Развитие телесной чувствительности и отклика
Работа с конфликтом и сложными ситуациями
Выбор как инструмент самоуправления
Регуляция внутренних состояний как триггер внешних перемен
Освоение своего темпа жизни, гармония с потоком времени

Бонус: по итогам тренинга — двухмесячная программа «домашней практики» для закрепления навыков в повседневной жизни.

Формат

Онлайн-интенсив, 2 полных дня по 7 часов (14 часов практики)
Небольшая группа, живой формат в Zoom
С перерывами на отдых

Стоимость

Действует система раннего бронирования — чем раньше запись, тем ниже цена.

При записи	Стоимость
заранее	280 €
позже	320 €
перед стартом	360 €

Даты потока — уточняйте при заявке.

Отзывы

Что говорят участники

«Я научилась больше чувствовать себя и мир вокруг, разобралась со страхами и их причиной. После курса мне стало легче — нашла ответы на многие вопросы, которые интуитивно ощущала, но не могла сформулировать. Сильный курс! Сильный преподаватель!»

— Larissa Uvarova

«Научили нас многому, но самое основное — осознанности. Я даже не замечала, насколько "плыла по течению", насколько опиралась на чужие ценности. Вы помогли мне найти ответы на свои вопросы, а главное — обрести себя.»

— Elena Ti

«За каких-то шесть занятий получил столько апробированных инструментов и уже осуществлённых изменений, сколько не получал ни на тренингах, ни от работы с психологами и коучами. Это не мотивашки, а рабочие технологические инструменты с конкретными протоколами.»

— Владимир Ликутин

«Пересмотрела жизнь, травмы, реальность и научилась проживать свои чувства. Отряхнула всё лишнее, увидела многое со стороны, услышала себя и нашла ресурсы, чтобы жить, чувствуя. Здесь была и практика, и теория, и работа с собой.»

— Anastasiya Bondarenko