Being Yourself — Acting and Psychodrama for Life

Become freer, more confident, and happier — learn to live by your own rules.

Being Yourself — Acting and Psychodrama for Life

Become freer, more confident, and happier — learn to live by your own rules.

About the Training

The program “Acting and Psychodrama for Life” is designed for those who want to become more confident, overcome fears, and gain inner freedom. This training will help you build a life on your own terms — one that brings joy and reflects your true desires.

The method combines psychodrama, acting techniques, and improvisation — powerful tools that work simultaneously with the mind, emotions, and body. Psychodrama activates unconscious psychological processes, helps uncover hidden behavioral patterns, suppressed emotions, and internal blocks.

Working in a safe group environment allows participants to see both their strengths and areas for growth, and discover new possibilities for personal change.

Who Is This Training For?

This training is for you if you want to:

    Become more confident and free in expressing your emotions — learn to share your feelings openly, without fear of judgment.
    Overcome inner blocks and fears — break free from limiting patterns that hold you back.
    Understand yourself and others better — develop empathy, improve communication skills, and build stronger relationships.
    Adapt to change and face new challenges — develop mental flexibility and learn to find resources even in difficult situations.
    Expand your boundaries through creativity and play — try out new behavioral strategies in a safe space.
    Create harmony between mind, emotions, and body — learn to recognize and consciously manage your inner states.

How the Training Works

The program includes:

    Practical foundations of acting and improvisation.
    Tools for overcoming fears and adapting to life’s challenges.
    Exercises to increase awareness of emotions, thoughts, and reactions.
    Practices for discovering inner resources and effective interaction strategies.

The training is designed so that all insights are gained through action — enabling you to apply new skills to real-life situations immediately.

By the End of the Course

You will:

    Understand yourself and others more deeply.
    Feel more confident in difficult situations.
    Gain practical tools for emotional and stress management.
    Discover new behavior strategies to help you overcome fears and achieve your goals.

As a bonus, you’ll receive a two-month “home practice” to help reinforce the new skills in everyday life.

Организационная информация

Dates and Time

June 14–15, 2025

10:00 AM to 6:00 PM (with lunch and coffee breaks)

134all

Location

Paphos, Cyprus

Kissonergas 2-Number 2, Paphos 8574, Cyprus

Duration

2 full days of 7 hours each

(Total: 14 hours of practice and insights)

What to Bring

Comfortable clothing that allows easy movement

Openness to new experiences and willingness to experiment

Participation Fee:

If registered by May 15

300 €

If registered from May 16

400 €

If registered after June 12

500 €

Training Program

Day 1: Understanding Yourself and Managing Emotions

Theme of the day: How to become aware of your reactions, face your fears, and manage your emotional states.

1. Loosening up and activating attention in a safe atmosphere.

2. Identifying habitual behavioral patterns.

3. Overcoming fears and anxious states.

4. Uncovering perceptual resources and stepping out of behavioral automatism.

5. Managing perception and behavior through subpersonalities.

Day 2: Working with Conflict, Conscious Choice, and Managing Your Life’s Rhythm

Theme of the day: How to move through conflict, unlock your potential, and move toward your goals.

6. Developing bodily sensitivity and responsiveness.

7. Working with conflict and difficult situations.

8. Choice as a tool for self-direction.

9. Regulating internal states as a trigger for external change.

10. Mastering your pace of life and harmonizing with the flow of time.

Gain confidence, freedom, and start living by your own rules!

To register, use the messengers or fill out the form below:

Thank you!

We will contact you shortly

Can't send form.

Please try again later.

Participant Testimonials

Illustration

Larissa Uvarova

Хочу поблагодарить за этот курс, т.к. знания и проработка для меня бесценны. Я научилась больше чувствовать себя и мир вокруг, разобралась со страхами и их причиной. После курса мне стало легче, т.к. нашла ответы на многие вопросы которые меня интересовали или я интуитивно ощущала, но не смогла сформулировать ни вопрос...ни ответ. Сильный курс! Сильный преподаватель! Очень рекомендую.

Illustration

Мария Волина

Думаю моим лучшим отзывом является то, что после Психодрамы я прохожу другие тренинги Михаила: Конфликтологию (про фантастических тварей и способы их экологичной ликвидации) и Сенсорику (в предвкушении и интриге)))). Возможно и подпишусь на актерский курс, но это долгий проект, а я слишком люблю свободу и спонтанность, так что думаю))). Конечно я рекомендую студию и всем своим сознательным знакомым, по рекомендации я кстати о ней и узнала! После Психодрамы прошло 3 месяца и я сделала качественные изменения в своей жизни, в том числе и с помощью навыков, полученных а тренинге! И самое главное - учиться в студии весело и драйвово, а ещё и очень полезно и вдохновляюще! Спасибо нашему тренеру и всей команде. До встречи !

Illustration

Elena Ti

Привет. Я прошла интереснейший и полезнейший курс "АКТЕРСКОЕ МАСТЕРСТВОИ ПСИХОДРАМА ДЛЯ ЖИЗНИ" с Мишей Костровым. Научили нас многому, но самое основное- осознанности. Я даже не замечала на сколько "плыла по течению", на сколько опиралась на чужие ценности и на сколько выпадала из большей части проживаемого времени. Благодарю каждого из замечательных, мега крутых и профессиональных преподавателей за опыт, за знания, за частичку вашей души, которыми вы с нами делитесь. Это потрясающе полезный опыт и моя жизнь больше не будет прежней. Вы помогли мне найти ряд ответов на свои вопросы, а, главное- обрести себя! Продолжаю обучение и расширяю границы своего сознания. Благодарю всех новых коллег. Ребята - вы невероятны)

Illustration

Алёна Новак

Ну просто не могу не написать комментарий об этом курсе)) Ходила на курс "Актёрское мастерство и психодрама для жизни". Перед этим я ходила на актёрское мастерство в другом месте и там мне посоветовали студию "Чёрный квадрат". Несколько раз я хотела пойти на этот курс, но не получалось из-за нехватки времени. И вот на третий раз я здесь!) Что мне дал этот курс? - я стала более уверенной в себе; - стала более раскрепощённой; - получила очень много интересной и полезной информации; - поборола кое-какие страхи; - в ходе курса начало меняться осознание многих вещей. В итоге я осталась очень и очень довольна этим курсом!!! Хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО преподавателю Мише Кострову за бесценный багаж полезной информации!!! Это настоящий профессионал своего дела! Его можно слушать часами, не отрывая глаз)) Также согласна с тем, что у Михаила можно учиться, даже когда он просто сидит и молчит 😁 В общем, СПАСИБО БОЛЬШОЕ за курс и до новых встреч!!!💝😌🤗

Illustration

Dmitry Patoka

Не хочется писать всякую штамповано восторженную чушь типа: "после этого курса я проснулся другим человеком" или "это поменяло всю мою жизнь", хотя по сути всё это уместно. Не хотелось , что бы кто то подумал, что это заказной отзыв. Скажу так: если ты дожил до того момента , когда у тебя появились серьёзные вопросы к себе и к этому Миру, то здесь ты можешь, как ни странно это звучит, получить много ответов на них. И абсолютно не важно кто ты и чем занимаешься в жизни. Как минимум , ты прекрасно проведёшь время в обществе весёлых , интересных людей с прекрасным преподователем. А разве не это самое главное в жизни?

Illustration

Юлія Чорнобай

Вот и пришло время последнего занятия. С одной стороны ощущение такое, как будто я медленно моргнула)), а с другой - прошла вечность и я такая вся умудренная опытом сижу на вершине горы и вещаю мудрые мудрости... Уходить не хочется. После нашего занятия - экзамен на курс Актерского мастерства. Думаю: ок, посижу посмотрю 1-2 человек и домой. Опять медленно моргнула. Смеркалось😂. Ушла с последним поступающим))). Прочла отзыв "одногрупника": "У Миши можно учиться, даже когда он просто сидит и молчит". Вот да! Да, товарищи, да!)) От себя могу добавить: Если бы у меня спросили, советую ли я пойти на этот курс, я бы ответила так: между посещением открытия художественной выставки, на которой представлены две мои картины (готовилась почти три месяца, вручение диплома, бла-бла-бла и все такое), и занятием у Михаила, я выбрала...(театральная пауза🥁) занятие у Михаила! 👏 Благодарю! И до встречи😊

Illustration

Владимир Ликутин

Волшебство случается, даже когда в него не веришь… Я тут между делом пошел на «еще один» театральный курс для дополнительного обучения, с мыслью что «ну что-то для себя я все равно найду», а закончил его с чувством, что провел пару лет в монастырях Тибета. Начну с того, что я встретил человека, которого готов назвать самым целостным человеком, кого мне доводилось видеть (насколько я могу судить из своего положения и опыта наблюдения на сегодняшний день), это, собственно, сам Misha Kostrov. Его система отношений с миром (как я её увидел и реконструировал в своей голове, конечно же) у меня просто и по-человечески вызывает восхищение. Я не знаю как он это делает, но его можно слушать часами, потерявшись во времени. Я давно не испытывал такого чувства. У Миши можно учиться, даже когда он просто сидит и молчит. И я сейчас не преувеличиваю. За каких-то шесть занятий получил столько тут же апробированных инструментов и уже осуществленных изменений, сколько не получал ни на тренингах, ни от работы с психологами и коучами. Это не мотивашки и успешный-успех, а топорные технологические инструменты с конкретными протоколами. Насколько топорные, насколько и волшебные. Так что «проснулся другим человеком». И, опять же, я вот сейчас вообще не преувеличиваю. Тени сомнения в целесообразности пойти на другие курсы этой Мастерской, как и обучения в школе-студии Черного Квадрата у меня больше нет.

Illustration

Галина Тимченко

Про что это для меня было ? Про путь к себе , про возвращение себя себе, про поиск того что замерло , ушло в тень , про то что перестаёшь замечать но то что так важно, про обретение внутренней правды , «Психодрама» это лишь начало того самого пути к себе, не могу сказать что это какая-то чудодейственная таблетка , хотя для кого как , но точно выбран путь с которого уже нельзя свернуть...

Illustration

Anastasiya Bondarenko

Казалось бы, как можно освоить заявленную программу... Как можно вдруг открыть в себе столько, да ещё и пересмотреть жизнь, социум, травмы, реальность и научиться проживать свои чувства, (точнее даже найти в себе чувства). В итоге, я, словно собака, которая только вышла из грязной воды и начала отряхиваться. Вот так и я, отряхнула всё лишнее из своей жизни, увидела многое со стороны, услышала себя и таки нашла ресурсы для жизни, что б её жить чувствуя. Как бы банально не звучала фраза "здесь и сейчас", сколько бы вам не говорили "почувствуй себя" или "выйди з зоны комфорта"... Ох, выходила, ой почувствовала, и таки да, здесь и сейчас. Спасибо за этот крус и такую сложную, но интересную программу. Я видела как каждый из тех, кто пришёл, ушёл наполненный, открытый и заряженный. Здесь была и практика, и теория, и работа в парах, работа с собой, погружения и отыгрывание разных ситуаций. И ты понимаешь, что жизнь игра, но это чувственная игра. Спасибо

Illustration

Анна Элиз Клажанска

Всем привет! Очень благодарна Михаилу и Галине! Все мы актеры в наших жизнях. На курсе мы учились вроде бы простым вещам, но на которые не обращали внимание. Я научилась прислушиваться к себе и задавать вопрос что я хочу? Понять это мое желание или желание кого-то и что просто живёшь исполняя желания чьи-то. Научилась избавляться от страха. Узнала разницу между психологическим насилием и манипуляциям и узнала какие приёмы противостоять насилию. Научилась слушать свое тело и чувствовать. Как-то странно звучит, но да слушать, слышать и чувствовать... Как это важно. Я поняла, что без этих знаний очень сложно играть качественную жизнь. А ещё понравилась фраза "перестань те быть информационными проститутками" и "меня не тнтреинтер современная мифология Украины" цитаты нашего преподавателя Михаила Кострова. Советую при возможности каждому пройти этот курс...

Illustration

Татьяна Станкевич

Потрясающий курс! Этот месяц работы дал мне очень много. Без сомнения посоветую этот курс всем, кому хочется узнать себя и свои желания глубже, осознать свои истинные потребности, и через работу с телом научиться их реализовывать.

Illustration

Оля Коршак

У меня реально открылись глаза. Пошла на психодраму не за актерской карьерой и вот уже на 1м курсе Актерского. Но пока другая цель. Поняла, чтобы качественно играть сначала нужно избавиться от негатива внутри, а его у каждого в избытке. Нужно быть честным с собой. Курс о самовыражении, естественности, как убить комплексы и страхи, о раскрепощении. Это не самый радужный путь, "носом об асфальт" — самое точное определение. Я смогла избавиться от излишнего терпения, зависимости, внутренних запретов, расставить личные границы, смогла понять, что забирает энергию. Я научилась видеть и получать ресурсы. Моя цена — не пару копеек. Только со второго раза смогла вытащить наружу ограничивающие убеждения, сначала показалось, что у меня их нет. Чувствовать очень важно. Для меня ключевые фразы: "Смотри, чего ты не видишь". "Внимание управляет реальностью". "Мы — плод нашего воображения". "Быть здесь и сейчас". "Отсутствие цели — худшая из судеб". "Место имеет значение значение". Я почувствовала изменения, силу внутри и после этого начали меняться люди вокруг и ситуации, а кто не готов, может уходить — я больше этого не боюсь.

Organizers:

Julia Holubeva +357 99 068258au.moc.enil8%40avebulogNatalia Mikhalchuk +357 96 928649moc.liamg%40kuhclahkim.ailatan