«Быть собой» — актерское мастерство и психодрама для жизни

Станьте свободнее, увереннее и счастливее — научитесь управлять своей жизнью по собственным правилам.

«Быть собой» — актерское мастерство и психодрама для жизни

Станьте свободнее, увереннее и счастливее — научитесь управлять своей жизнью по собственным правилам.

О тренинге

Программа “Актерское мастерство и психодрама для жизни” создана для тех, кто хочет стать увереннее в себе, преодолеть страхи и обрести внутреннюю свободу. Этот тренинг поможет вам строить жизнь по своим правилам — так, чтобы она приносила радость и соответствовала вашим истинным желаниям.
Методика тренинга основана на сочетании психодрамы, актерского мастерства и импровизации — уникальных инструментов, которые работают одновременно с сознанием, эмоциями и телом. Психодрама активизирует скрытые процессы психики, помогает выявить неосознанные паттерны поведения, подавленные эмоции и внутренние барьеры.
Работа в безопасной групповой среде помогает участникам увидеть свои сильные и слабые стороны, а также обнаружить новые возможности для роста и изменений.

Для кого этот тренинг?

Этот тренинг подойдёт вам, если вы хотите:

    Стать увереннее и свободнее в проявлении своих эмоций — научиться выражать чувства открыто, не испытывая страха осуждения.
    Преодолеть внутренние барьеры и страхи — избавиться от негативных сценариев, которые мешают вам двигаться вперёд.
    Научиться лучше понимать себя и других — развить эмпатию, улучшить коммуникативные навыки и наладить контакт с окружающими.
    Адаптироваться к переменам и новым вызовам — выработать гибкость в мышлении и научиться находить ресурсы даже в сложных ситуациях.
    Расширить свои границы через творчество и игру — попробовать новые стратегии поведения в безопасной атмосфере.
    Обрести гармонию между разумом, эмоциями и телом — научиться распознавать свои состояния и управлять ими осознанно.

Как проходит тренинг

Программа включает:

    Практические основы актерского мастерства и импровизации.
    Методы преодоления страхов и адаптации к сложным жизненным ситуациям.
    Упражнения по осознанию своих эмоций, мыслей и реакций.
    Практикумы по поиску внутренних ресурсов и успешным стратегиям взаимодействия.

Методика построена так, чтобы знания закреплялись через действие, позволяя вам сразу применять новые навыки в реальных жизненных ситуациях.

Итог курса

    Вы научитесь лучше понимать себя и окружающих.
    Сможете уверенно действовать в сложных ситуациях.
    Обретёте практические инструменты для управления эмоциями и стрессом.
    Получите новые стратегии поведения, которые помогут вам преодолевать страхи и достигать целей.

А в завершение курса вы получите бонусное “домашнее задание” — полезную практику на 2 месяца, которая поможет закрепить новые навыки в повседневной жизни.

Организационная информация

Дата и время

14-15 июня 2025 года

Начало в 10:00, завершение в 18:00 (с перерывами на обед и кофе-брейки)

134all

Место проведения

Пафос, Кипр 

Kissonergas 2-Number 2, Paphos 8574, Cyprus

Продолжительность

2 полных дня по 7 часов активной работы 

(всего 14 часов практики и инсайтов)

Что нужно взять с собой

Удобную одежду, в которой легко двигаться

Открытость к новому опыту и готовность к экспериментам

Стоимость участия:

При регистрации до 15 мая

300 €

При регистрации c 16 мая

400 €

При регистрации после 12 июня

500 €

Программа тренинга

День 1: Понимание себя и управление эмоциями

Тема дня: Как осознать свои реакции, разобраться в своих страхах и научиться управлять эмоциями.

1. Раскрепощение и активизация внимания в безопасной атмосфере.

2. Выявление привычных моделей поведения.

3. Преодоление страхов и тревожных состояний.

4. Скрытые ресурсы восприятия и выход из поведенческих автоматизмов.

5. Управление восприятием и поведением с помощью субличностей.

День 2: Работа с конфликтами, осознанный выбор и управление своим жизненным темпом

Тема дня: Как преодолевать конфликты, раскрывать свой потенциал и двигаться к своим целям.

6. Развитие телесной восприимчивости и отзывчивости.

7. Работа с конфликтами и сложными ситуациями.

8. Выбор как инструмент управления своей жизнью.

9. Управление своим состоянием, как тригером внешних изменений.

10. Овладение темпом своей жизни, гармонизация с потоком времени.

Обретите уверенность, свободу и начните жить по своим правилам!

Для регистрации воспользуйтесь мессенджерами или заполните форму:

Спасибо!

Мы скоро с вами свяжемся

Can't send form.

Please try again later.

Отзывы участников тренинга

Illustration

Larissa Uvarova

Хочу поблагодарить за этот курс, т.к. знания и проработка для меня бесценны. Я научилась больше чувствовать себя и мир вокруг, разобралась со страхами и их причиной. После курса мне стало легче, т.к. нашла ответы на многие вопросы которые меня интересовали или я интуитивно ощущала, но не смогла сформулировать ни вопрос...ни ответ. Сильный курс! Сильный преподаватель! Очень рекомендую.

Illustration

Мария Волина

Думаю моим лучшим отзывом является то, что после Психодрамы я прохожу другие тренинги Михаила: Конфликтологию (про фантастических тварей и способы их экологичной ликвидации) и Сенсорику (в предвкушении и интриге)))). Возможно и подпишусь на актерский курс, но это долгий проект, а я слишком люблю свободу и спонтанность, так что думаю))). Конечно я рекомендую студию и всем своим сознательным знакомым, по рекомендации я кстати о ней и узнала! После Психодрамы прошло 3 месяца и я сделала качественные изменения в своей жизни, в том числе и с помощью навыков, полученных а тренинге! И самое главное - учиться в студии весело и драйвово, а ещё и очень полезно и вдохновляюще! Спасибо нашему тренеру и всей команде. До встречи !

Illustration

Elena Ti

Привет. Я прошла интереснейший и полезнейший курс "АКТЕРСКОЕ МАСТЕРСТВОИ ПСИХОДРАМА ДЛЯ ЖИЗНИ" с Мишей Костровым. Научили нас многому, но самое основное- осознанности. Я даже не замечала на сколько "плыла по течению", на сколько опиралась на чужие ценности и на сколько выпадала из большей части проживаемого времени. Благодарю каждого из замечательных, мега крутых и профессиональных преподавателей за опыт, за знания, за частичку вашей души, которыми вы с нами делитесь. Это потрясающе полезный опыт и моя жизнь больше не будет прежней. Вы помогли мне найти ряд ответов на свои вопросы, а, главное- обрести себя! Продолжаю обучение и расширяю границы своего сознания. Благодарю всех новых коллег. Ребята - вы невероятны)

Illustration

Алёна Новак

Ну просто не могу не написать комментарий об этом курсе)) Ходила на курс "Актёрское мастерство и психодрама для жизни". Перед этим я ходила на актёрское мастерство в другом месте и там мне посоветовали студию "Чёрный квадрат". Несколько раз я хотела пойти на этот курс, но не получалось из-за нехватки времени. И вот на третий раз я здесь!) Что мне дал этот курс? - я стала более уверенной в себе; - стала более раскрепощённой; - получила очень много интересной и полезной информации; - поборола кое-какие страхи; - в ходе курса начало меняться осознание многих вещей. В итоге я осталась очень и очень довольна этим курсом!!! Хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО преподавателю Мише Кострову за бесценный багаж полезной информации!!! Это настоящий профессионал своего дела! Его можно слушать часами, не отрывая глаз)) Также согласна с тем, что у Михаила можно учиться, даже когда он просто сидит и молчит 😁 В общем, СПАСИБО БОЛЬШОЕ за курс и до новых встреч!!!💝😌🤗

Illustration

Dmitry Patoka

Не хочется писать всякую штамповано восторженную чушь типа: "после этого курса я проснулся другим человеком" или "это поменяло всю мою жизнь", хотя по сути всё это уместно. Не хотелось , что бы кто то подумал, что это заказной отзыв. Скажу так: если ты дожил до того момента , когда у тебя появились серьёзные вопросы к себе и к этому Миру, то здесь ты можешь, как ни странно это звучит, получить много ответов на них. И абсолютно не важно кто ты и чем занимаешься в жизни. Как минимум , ты прекрасно проведёшь время в обществе весёлых , интересных людей с прекрасным преподователем. А разве не это самое главное в жизни?

Illustration

Юлія Чорнобай

Вот и пришло время последнего занятия. С одной стороны ощущение такое, как будто я медленно моргнула)), а с другой - прошла вечность и я такая вся умудренная опытом сижу на вершине горы и вещаю мудрые мудрости... Уходить не хочется. После нашего занятия - экзамен на курс Актерского мастерства. Думаю: ок, посижу посмотрю 1-2 человек и домой. Опять медленно моргнула. Смеркалось😂. Ушла с последним поступающим))). Прочла отзыв "одногрупника": "У Миши можно учиться, даже когда он просто сидит и молчит". Вот да! Да, товарищи, да!)) От себя могу добавить: Если бы у меня спросили, советую ли я пойти на этот курс, я бы ответила так: между посещением открытия художественной выставки, на которой представлены две мои картины (готовилась почти три месяца, вручение диплома, бла-бла-бла и все такое), и занятием у Михаила, я выбрала...(театральная пауза🥁) занятие у Михаила! 👏 Благодарю! И до встречи😊

Illustration

Владимир Ликутин

Волшебство случается, даже когда в него не веришь… Я тут между делом пошел на «еще один» театральный курс для дополнительного обучения, с мыслью что «ну что-то для себя я все равно найду», а закончил его с чувством, что провел пару лет в монастырях Тибета. Начну с того, что я встретил человека, которого готов назвать самым целостным человеком, кого мне доводилось видеть (насколько я могу судить из своего положения и опыта наблюдения на сегодняшний день), это, собственно, сам Misha Kostrov. Его система отношений с миром (как я её увидел и реконструировал в своей голове, конечно же) у меня просто и по-человечески вызывает восхищение. Я не знаю как он это делает, но его можно слушать часами, потерявшись во времени. Я давно не испытывал такого чувства. У Миши можно учиться, даже когда он просто сидит и молчит. И я сейчас не преувеличиваю. За каких-то шесть занятий получил столько тут же апробированных инструментов и уже осуществленных изменений, сколько не получал ни на тренингах, ни от работы с психологами и коучами. Это не мотивашки и успешный-успех, а топорные технологические инструменты с конкретными протоколами. Насколько топорные, насколько и волшебные. Так что «проснулся другим человеком». И, опять же, я вот сейчас вообще не преувеличиваю. Тени сомнения в целесообразности пойти на другие курсы этой Мастерской, как и обучения в школе-студии Черного Квадрата у меня больше нет.

Illustration

Галина Тимченко

Про что это для меня было ? Про путь к себе , про возвращение себя себе, про поиск того что замерло , ушло в тень , про то что перестаёшь замечать но то что так важно, про обретение внутренней правды , «Психодрама» это лишь начало того самого пути к себе, не могу сказать что это какая-то чудодейственная таблетка , хотя для кого как , но точно выбран путь с которого уже нельзя свернуть...

Illustration

Anastasiya Bondarenko

Казалось бы, как можно освоить заявленную программу... Как можно вдруг открыть в себе столько, да ещё и пересмотреть жизнь, социум, травмы, реальность и научиться проживать свои чувства, (точнее даже найти в себе чувства). В итоге, я, словно собака, которая только вышла из грязной воды и начала отряхиваться. Вот так и я, отряхнула всё лишнее из своей жизни, увидела многое со стороны, услышала себя и таки нашла ресурсы для жизни, что б её жить чувствуя. Как бы банально не звучала фраза "здесь и сейчас", сколько бы вам не говорили "почувствуй себя" или "выйди з зоны комфорта"... Ох, выходила, ой почувствовала, и таки да, здесь и сейчас. Спасибо за этот крус и такую сложную, но интересную программу. Я видела как каждый из тех, кто пришёл, ушёл наполненный, открытый и заряженный. Здесь была и практика, и теория, и работа в парах, работа с собой, погружения и отыгрывание разных ситуаций. И ты понимаешь, что жизнь игра, но это чувственная игра. Спасибо

Illustration

Анна Элиз Клажанска

Всем привет! Очень благодарна Михаилу и Галине! Все мы актеры в наших жизнях. На курсе мы учились вроде бы простым вещам, но на которые не обращали внимание. Я научилась прислушиваться к себе и задавать вопрос что я хочу? Понять это мое желание или желание кого-то и что просто живёшь исполняя желания чьи-то. Научилась избавляться от страха. Узнала разницу между психологическим насилием и манипуляциям и узнала какие приёмы противостоять насилию. Научилась слушать свое тело и чувствовать. Как-то странно звучит, но да слушать, слышать и чувствовать... Как это важно. Я поняла, что без этих знаний очень сложно играть качественную жизнь. А ещё понравилась фраза "перестань те быть информационными проститутками" и "меня не тнтреинтер современная мифология Украины" цитаты нашего преподавателя Михаила Кострова. Советую при возможности каждому пройти этот курс...

Illustration

Татьяна Станкевич

Потрясающий курс! Этот месяц работы дал мне очень много. Без сомнения посоветую этот курс всем, кому хочется узнать себя и свои желания глубже, осознать свои истинные потребности, и через работу с телом научиться их реализовывать.

Illustration

Оля Коршак

У меня реально открылись глаза. Пошла на психодраму не за актерской карьерой и вот уже на 1м курсе Актерского. Но пока другая цель. Поняла, чтобы качественно играть сначала нужно избавиться от негатива внутри, а его у каждого в избытке. Нужно быть честным с собой. Курс о самовыражении, естественности, как убить комплексы и страхи, о раскрепощении. Это не самый радужный путь, "носом об асфальт" — самое точное определение. Я смогла избавиться от излишнего терпения, зависимости, внутренних запретов, расставить личные границы, смогла понять, что забирает энергию. Я научилась видеть и получать ресурсы. Моя цена — не пару копеек. Только со второго раза смогла вытащить наружу ограничивающие убеждения, сначала показалось, что у меня их нет. Чувствовать очень важно. Для меня ключевые фразы: "Смотри, чего ты не видишь". "Внимание управляет реальностью". "Мы — плод нашего воображения". "Быть здесь и сейчас". "Отсутствие цели — худшая из судеб". "Место имеет значение значение". Я почувствовала изменения, силу внутри и после этого начали меняться люди вокруг и ситуации, а кто не готов, может уходить — я больше этого не боюсь.

Организаторы

Юлия Голубева +357 99 068258au.moc.enil8%40avebulogНаталия Михальчук+357 96 928649moc.liamg%40kuhclahkim.ailatan