Конфликтология: Как противостоять токсичности и защищать свои границы
Двухдневный практический курс для тех, кто хочет научиться справляться с манипуляциями, защищать свои границы и восстанавливаться после стресса.
О тренинге
“Конфликтология” — это интенсивный двухдневный курс, который научит вас эффективно справляться с конфликтами, противостоять манипуляциям и защищать свои границы.
Курс построен на сочетании теории и практики, что позволяет не просто понять, как действовать в сложных ситуациях, но и отработать эти навыки на практике в безопасной атмосфере.
Вам не придётся запоминать сложные термины или изучать абстрактные концепции — вы получите конкретные инструменты, которые легко применять в повседневной жизни.
Этот тренинг поможет вам не только разобраться в чужих манипуляциях, но и научиться осознанно менять своё поведение, чтобы выйти из замкнутого круга токсичных отношений и обрести уверенность в себе.
Для кого этот тренинг?
Этот тренинг подойдёт вам, если вы хотите:
Какие навыки вы получите
Итог курса
А в завершение курса вы получите бонусное “домашнее задание” — полезную практику на 2 месяца, которая поможет закрепить новые навыки в повседневной жизни.
Организационная информация
Дата и время
14-15 июня 2025 года
Начало в 10:00, завершение в 18:00 (с перерывами на обед и кофе-брейки)
Место проведения
Лимасол, Кипр
(точный адрес будет указан после регистрации)
Продолжительность
2 полных дня по 7 часов активной работы
(всего 14 часов практики и инсайтов)
Что нужно взять с собой
Удобную одежду, в которой легко двигаться
Открытость к новому опыту и готовность к экспериментам
Стоимость участия:
При регистрации до 1 июня
При регистрации после 1 июня
Программа тренинга
День 1: Понимание себя и управление эмоциями
Тема дня: Как осознать свои реакции, разобраться в своих страхах и научиться управлять эмоциями.
1. Раскрепощение и активизация внимания в безопасной атмосфере.
2. Выявление привычных моделей поведения.
3. Преодоление страхов и тревожных состояний.
4. Скрытые ресурсы восприятия и выход из поведенческих автоматизмов.
5. Управление восприятием и поведением с помощью субличностей.
День 2: Работа с конфликтами, осознанный выбор и управление своим жизненным темпом
Тема дня: Как преодолевать конфликты, раскрывать свой потенциал и двигаться к своим целям.
6. Развитие телесной восприимчивости и отзывчивости.
7. Работа с конфликтами и сложными ситуациями.
8. Выбор как инструмент управления своей жизнью.
9. Управление своим состоянием, как тригером внешних изменений.
10. Гармонизация с потоком времени. Овладение своим темпом жизни и действий.
Отзывы участников семинара
Anastasia Berezhnaya
Мощный курс. Доступно изложена информация. Было понятно. Принимая в себя информацию о конфликтах и манипуляциях, осознала, что часто манипулировала близкими не замечая этого. И это поражает! Насколько конфликты и манипуляции частые явления. И пройдя этот курс, я различаю манипуляции. Вижу с какими людьми стоит поддерживать отношения, а от каких лучше бежать. Знаю как не допустить конфликтную ситуацию, что ответить, чтобы не обзавестись врагом и как грамотно выставить свои границы и создать комфортные для меня отношения со знакомыми, друзьями и близкими. Спасибо, Миша, за знания, внимание и деликатность.
Olga Lutskevych
Этот курс помог разобраться во всевозможных видах психологического насилия и манипуляций и дал эффективные методики им противостоять. Узнавала паттерны поведения окружающих и своего в том числе. Говорили о важности распознать вовремя манипуляции, что не означает, что их нужно полностью избегать - порог выхода у каждого свой. 2 4-х часовых интенсива помогли мне определить принципы моей поведенческой гигиены и дальше отстраивать свои личные границы, дабы не дать воспользоваться своим ресурсом обманным путем. В настоящий момент мне также очень интересны способы мотивации - создания ресурса - собственного и окружающих людей. Если будет продолжение ресурсной темы - с удовольствием прийду на следующий курс или мастер-класс.
Theodoro Karalenka
Как отличить тренера-пустомелю от тренера, дающего знания и опыт? Очень просто: в первом случае вы будете слышать красивую речь, логично и в тему построенные фразы, но никакой полезной информации в голове не отложится. Потом пытаешься вспомнить: а что он сказал-то? - И ничего в голову не приходит. После курса Миши Кострова, напротив, - уходишь наполненный знаниями и новым взглядом на коммуникацию между людьми. Важно, что есть практические упражнения, которые закрепляют информацию. Понимаешь, где тобой манипулировали и использовали, где позволял нарушать свои границы, отслеживаешь такие новые попытки и уже знаешь что с ними делать. Человеческие взаимоотношения - один из базовых принципов выживания, и данный курс, без сомнения, помогает улучшить этот аспект. Рекомендую всем, кто хочет повысить качество своей жизни!
Liya Altukhova
Это очень крутой курс, который лично мне помог более подробно разобраться в отношениях со многими людьми и начать генеральную уборку в своей жизни. Если бы этому учили в школе, в жизни многих людей было бы меньше проблемных и критических ситуаций. Тут и про личные границы, и про манипуляции и классификация этих манипуляций и отношений с манипулянтами. После двух дней курса вы выйдете совсем другим человеком. Очень рекомендую!